El genoll i el maluc de la cama de recolzament lleugerament flexionats formant una línia recta amb el turmell. Acció: 1. Es realitza la mateixa acció que en l’exercici anterior. 2. Però quan es rep la pilota s’ha d’anar a tocar a terra amb la pilota fent una flexió anterior del tronc i recuperar la posició abans de fer la passada. 3. Repetir-lo 10 vegades amb cada cama.